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产后宝妈最容易走进的几大误区!
作者:yekongfeng 发布日期:2019-09-28
产后宝妈最容易走进的几大误区!
生产后,宝妈们不仅要面对自己臃肿的身材、平复不下去的肚子和难看的疤痕、妊娠纹等,还要面对骨盆变形、产后下腰疼痛、耻骨联合疼痛、乳腺炎、盆底功能障碍、产后抑郁等问题。
由于对产后恢复缺乏科学的认知,很多产后宝妈期望尽快恢复状态,反而导致了更多问题出现,这些产后恢复的常见误区,你千万不要犯!
 
误区1:剖腹产的宝妈不需要盆底恢复

不少人认为:只有自然阴道分娩才会对盆底造成损伤,剖腹产不会造成损伤,无需进行盆底恢复。这种观点是错误的,孕妇在怀孕时,胎儿体积和重量逐渐增大,盆底也承受折越来越大的压迫。不论是剖腹产,还是顺产,对于盆底的损伤都相同的。所以不管顺产还剖腹产,都需要做盆底修复。
 
误区2:感觉身体没什么症状,就不需要做产后恢复
很多的宝妈认为到产后42天,月子坐完了,没有什么症状就不需要再做产后恢复了。那只是宝妈们暂时没有明显症状,或忽略长时间行走不适、腰痛等问题。但可能此时盆底功能紊乱、腹直肌分离等问题已存在了,也许直到数月或者数年后才会逐渐出现腰背痛、漏尿、子宫脱垂等问题。
妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的主要因素,宝妈们应足够重视并尽早预防和治疗。如不做产后恢复,这种损伤是很难自我修复的。
&产后的42天到产后6个月是做产后恢复、盆底恢复的最佳恢复期。
 
误区3:生产一年后,产后恢复就没什么用了。
其实在蕴姿妈妈孕产调理中心经常可看到生育两年甚至多年以后仍然存在腹直肌分离、骨盆宽大、产后腰痛的女性。虽然错过了最佳恢复期,但只要选择正确的产后恢复调理方案,依然可以获得很好的恢复效果。

误区4:过于追求腹部塑形,过早进行腹肌锻炼
对生产后的大肚腩,宝妈往往感觉难以接受,想要追求快速的腹部塑形。但是过早的腹肌锻炼可能会带来二次损伤。对产后腹直肌分离的宝妈,如果通过仰卧起坐等方式锻炼腹肌,不仅难以达到预期效果,反而可能会加重分离。高强度的腹肌锻炼,会使腹压增加,继续增加盆底肌的压力。

误区5:生完二胎以后再做盆底修复就可以
有人说,生完二胎再做盆底修复。但是,你的身体等的起吗?盆底肌肉就像一张弹性的吊床。怀孕、分娩时胎儿逐渐压迫、撑开这张吊床。妈妈们需要做的就是在产后及时恢复吊床的弹性。以保证给下一胎提供合适孕育的环境。
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